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軟功 (柔術)進階教材

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軟功 (柔術)進階教材


簡介

柔術自漢代以來，就有文圖記載，古稱「瞋面戲」或「折腰舞」。 運用各種軟腰技巧進行造型表演，並發展出使用頂碗、滾杯、轉毯等道具，增強節目的表現力。而本書將從柔術選材方式、個人技巧、雙人技巧、多人技巧組合，道具組合：頂碗、滾燈等，更加上如何製作柔術道具與創新研發的章節。深厚的柔術（軟功）技巧，需要具有創造力與創新的研發道具作為後盾，以開發更多無限可能。此章節從草稿構想、物體形象、空間比例及構圖線條中，試探如何提昇技巧難度並評估其可行性，作為研發道具與創新節目間橋樑，期望為雜技柔術（軟功）進階課程留下紀錄，讓更多教師能有效地提昇教學品質及增加學生學習動機。

目次

前言
第一章 柔術的起源
第一節 柔術表演方式

第二章 練習柔術前與後軟身及收操運動
第一節保護措施
一、服裝配件
二、人員保護
三、保護墊類型
第三章 柔術選材方式
第一節 腰的柔軟度
第二節 髖的柔軟度
第三節 肩的柔軟度
第四節 身材比例
第五節 其他
第四章 個人動作組合
第一節 腰部位平衡練習
一、趴頭
二、金元寶
三、擰腰
第二節 頂部位平衡練習
一、三角頂
二、三段腰
三、軟功頂(弓步)
第三節 腿部位平衡練習
一、後拔腿
二、側後拔腿
三、地上後拔腿趴頭


第五章 雙人動作組合
第一節 頂部位平衡練習
一、趴頭二層
二、抱腰頂
三、三角倒立雙肘頂
四、劈叉
五、金元寶腳上起頂
第六章 多人動作組合
第一節 腰部位平衡練習
一、趴頭四層
二、拉腰
三、倒立雙叉頂
第二節 頂部位平衡練習
一、下腰三二一
第七章 道具使用
第一節 頂碗
第二節 腳碗
第三節 滾燈
第四節 轉毯
第八章 製作道具與研發創新
第一節 紙上素描與提昇技巧難度的研判
第二節 器材質量的挑選與製作
第三節 正規訓練與成效分析
第四節 師生實際操作
第五節 研發創新成果

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