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十年，一場全馬夢：3次受挫、20週密集訓練，一個中年女子的全馬完賽實錄
- 編/著/譯者 ／
盧秋瑩
- 出版機關 ／
釀出版(秀威資訊)
- 出版日期 ／
2024-06
- 主題分類 ／
- 施政分類 ／
- ＩＳＢＮ ／
9789864459452
- ＧＰＮ ／
PE0215
- 頁數/張數/片數 ／
224
- 裝訂 ／
折口膠裝
- 定價 ／ NT$
420
-
9
折優惠價 ／ NT$
378
簡介
跑步會讓人上癮！
中年才愛上跑步的盧秋瑩，跑過數十場半馬等大小賽事，然而在挑戰全馬的過程中，卻三度因傷或自覺準備不足而棄賽。這一次，她立志一定要成功！
曾是體育弱雞的盧秋瑩，寫下她如何在家人的全力支持下，不棄不餒，以半百之年接受專業教練的跑道訓練，並認真執行20週的全馬課表，克服天候與身心挑戰，完成人生初次全馬以及接下來數場全馬賽的真實心路歷程。書中不僅熱血分享訓練時程、補給與配速、心戰與修護等跑馬實用資訊，更難得的是，作者也記述了與兒子成為跑馬戰友，母子攜手參賽且屢創佳績的溫馨故事。
一名中年女子從半馬挑戰全馬的真實足跡，她告訴我們：「不論年紀多大，只要願意，起步永遠不會晚。讓我們一起一步步向夢想的終點線前進！」
★一個擁有十年跑齡、年過半百的中年女子，克服心魔與體能挑戰從半馬跑到全馬，無私分享20週訓練日記，勇敢展開屬於自己的追夢之旅！
★初全馬之後持續練跑與參賽，並維持與兒子一起參加各項賽事的傳統，互相鼓勵與喝采，跑出了最親密、勵志的母子關係！
★從基本的賽前準備、賽中補給、賽後修護，到各種不同的練跑方式與長跑的意志力培養等等，提供你最實用的跑馬訣竅！
目次
自序
CHAPTER 01 萌念，我想去跑一場全馬賽
CHAPTER 02 曾經，馬前的臨陣脫逃
CHAPTER 03 逐夢，20週的全馬訓練
CHAPTER 04 42公里的痛楚與驕傲──人生初全馬
CHAPTER 05 全馬之間，那些啟發我們的賽事
CHAPTER 06 半馬破90分的男孩
CHAPTER 07 再接再厲的全馬之路
CHAPTER 08 最後39秒的衝刺──人生第二馬
CHAPTER 09 盛大、慘烈而榮耀──海軍陸戰隊馬拉松
後記：一個跑者的人生
附錄 01 跑步＆跑馬私房書單推薦
附錄 02 英里／公里換算表
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