醫護鐵人台灣經典賽事全攻略──知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力型賽事運動防護重點解析
購買產品如為數位影音商品(如:CD、VCD、DVD、電子書等),因受智慧財產權保護,恕無法接受退貨。如有商品瑕疵,僅可更換相同產品。

醫護鐵人台灣經典賽事全攻略──知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力型賽事運動防護重點解析

  • 編/著/譯者 / 陳彥良
  • 出版機關 / 釀出版(秀威資訊)
  • 出版日期 / 2020-09
  • 主題分類 /
  • 施政分類 /
  • ISBN / 9789864454112
  • GPN / PE0180
  • 頁數/張數/片數 / 216
  • 裝訂 / 折口膠裝
  • 定價 / NT$ 350
  • 9 折優惠價 / NT$ 315
分享:



簡介

★ 全球第1本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作
★ 精選30多項舉辦3屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事,逐一分析
★ 醫護鐵人長年經驗,專業分享

馬拉松/路跑、自行車、游泳和鐵人三項常見的運動傷害該如何預防?比賽的前、中、後期又該如何防護與補給?醫護鐵人精選台灣三十多場舉辦3屆以上賽事,點評分享,從「賽前防護」到「賽事進行中的注意事項」再到「賽後保養」,完整介紹;一本在手,盡情衝刺又能安全完賽!

運動是為了更健康,而不是受傷!讓正確的防護觀念跟您一輩子,享受賽事的同時,也守護自己的身體!


目次

推薦序/林澤浩(台灣鐵人三項公司)
推薦序/黃柏青(焦耳極限訓練中心負責人)
推薦序/姚焱堯(運動筆記創辦人)
推薦序/段慧琳(主持人/作家)
推薦序/劉奕(胡志明醫藥大學震興醫院副院長)
推薦序/鄭匡寓(don1don運動媒體總編輯)
自序

Chapter 1 賽道救護一瞬間
 1.1 頭痛?中暑!熱衰竭!傻傻分不清楚?─tst嘉義鐵人三項
 1.2 溺水時除了大喊你能做什麼?─weight墾丁鐵人三項
 1.3 四面八方的湧浪生死一瞬間!─LAVA墾丁鐵人三項
 1.4 CPR肋骨一定斷?─XTERRA賽後驚魂
 1.5 開賽前腳趾插在沙灘上就扭到!─XTERRA鐵人三項
 1.6 53重齒爬12%險坡─台中時代騎輪節

Chapter 2 台灣經典賽事無傷完賽全攻略
 2.1 鐵人三項或兩項篇
  2.1.1 台灣鐵人賽介紹
  2.1.2 台東三鐵賽系列─IRONMAN、Challenge、LAVA、台東超鐵、普悠瑪、台東的東之美
  2.1.3 梅花湖鐵人三項─游泳視線不佳怎麼辦?
  2.1.4 安平鐵人三項─游泳被其他選手壓過?
  2.1.5 愛河鐵人三項─你跳過愛河了嗎?
  2.1.6 大鵬灣鐵人三項─海泳沒你想像中的難
  2.1.7 XTERRA越野鐵人三項墾丁─跟扭傷、摔車、擦傷說掰掰
  2.1.8 墾丁WEFIGHT─自行車時速5公里下的定竿
  2.1.9 IRONMAN澎湖226km超級鐵人三項─鐵人的終極考驗
  2.1.10 已停辦的經典賽事回顧─LAVA福隆、LAVA苗栗、LAVA馬沙溝、CTTA日月潭、tSt台中、LAVA墾丁
  2.1.11 捷安特鐵人兩項─新手鐵人小招數大學問
 2.2 馬拉松及路跑篇
  2.2.1 國內馬拉松及路跑介紹
  2.2.2 臺北馬拉松─每個路口都是關門點
  2.2.3 puma螢光夜跑-台北站&高雄站─夜間跑步你該留意的事
  2.2.4 台北國道馬拉松─跑在高速公路上很安全?
  2.2.5 新北市萬金石馬拉松─對於銅標賽事你了解多少?
  2.2.6 WOMEN RUN TAIPEI─開賽就跌倒?
  2.2.7 岱宇馬拉松─便宜又大碗!挑戰全台最低價
  2.2.8 鹿港馬拉松─全平路更是要配速
  2.2.9 台南古都馬拉松─太陽總是對後半段跑者特別熱情
  2.2.10 高雄馬拉松─體驗溫差
  2.2.11 Open路跑─全台歷史最悠久的卡通偶像路跑
  2.2.12 2019火燒島-綠島─冰塊將會是你的好友
  2.2.13 菊島澎湖跨海馬拉松─低溫大風起你該怎麼跑?
  2.2.14 金門馬拉松─跑步不能沒有酒?
 2.3 自行車篇
  2.3.1 時代騎輪節─變速器失靈下的藍色公路
  2.3.2 戀戀197─雙腿抽筋定竿的長爬坡
  2.3.3 美利達彰化經典百K─自嗨過頭便容易爆掉的賽事
  2.3.4 輪躍台南─千萬別借車參加比賽
 2.4 特殊賽制、長泳賽、障礙賽、越野賽篇
  2.4.1 泳渡澎湖灣─拿出你的定海神針
  2.4.2 斯巴達障礙賽─波比跳不是唯一的過關選擇
  2.4.3 XTERRA越野跑─飛簷走壁苦工夫?

Chapter 3 醫護鐵人運動學堂
 3.1 賽事前中後怎麼補給?
 3.2 夏季與冬季常見的耐力型運動傷害與預防
 3.3 游泳常見的運動傷害與預防
 3.4 跑步常見的運動傷害與預防
 3.5 自行車常見的運動傷害與預防
 3.6 鐵人三項常見的運動傷害與預防

Chapter 4 醫護鐵人介紹
 4.1 什麼是醫護跑者?醫護鐵人?兩者差異在哪?
 4.2 醫護鐵人主要組織與運作方式
 4.3 醫護鐵人主要活動
 4.4 醫護鐵人各媒體平台
 4.5 醫護鐵人文物介紹
 4.6 醫護鐵人關懷弱勢及參與政府相關活動

後記


作者相關著作


同機關其他書籍

購物須知

  • 為了保障您的權益,國家書店會員所購買商品享有到貨十天的鑑賞期(含例假日)。退回之商品必須於鑑賞期內寄回(以郵戳或收執聯為憑),且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等),否則恕不接受退貨。
  • 購買產品如為數位影音商品(如:CD、VCD、DVD、電子書等),因受智慧財產權保護,恕無法接受退貨。如有商品瑕疵,僅可更換相同產品。
  • 國家書店因網路與門市共同銷售,若在您完成訂單程序之後,若內含售盡無庫存之商品,本公司保留出貨與否的權利,但我們仍會以最快速度為您下單調貨。但恐原出版機關亦無庫存可供銷售,缺書部份我們將為您進行退款作業。
  • 海外購書運費一律另行報價 ,當您進購物車下訂單選取海外寄送地址後,我們將另以mail通知您運費金額。確認書款與運費一併支付後,我們將儘速處理您的訂單。
  • 學校團體、讀書會用書,或每月需特定數量者,可洽【團購部門】,我們有專人為您服務。

˄